肝在人体中具有过滤血液、储存肝糖、排除有毒物质等多种功能，但是长期以来进行过滤排毒，肝功能也会因此或多或少的弱化，以及出现肝不好的问题。所以若是肝不好的话，要及时养肝、护肝，才能是使肝功能变好。而饮食对肝起着重要的作用，所以要知道肝不好吃什么对肝好，是非常重要的。
一、肝不好，吃什么对肝好？
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的钾、镁、磷以及维生素A、C、D等营养物质。具有促进肝脏解毒、清洁肝脏的功能，长期吃胡萝卜不仅对肝好，对身体的各个方面都有好处。
2、菠菜
菠菜含有丰富的铁、镁、叶酸、维生素B1、维生素B6等营养素。这些营养素可起到促进中和肝脏内的重金属和化学物质等。
3、西兰花
西兰花含有丰富的钙、ω-3脂肪酸、铁、蛋白质等。还含有可激活肝脏解毒酶的化合物，这些酶可清除毒素，从而促进肝脏的解毒功能。
4、番茄
番茄富含抗氧化物，如番茄红素、维生素A、维生素C等。番茄红素可起到减轻肝脏损伤的作用，其他抗氧化物还可起到帮助肝脏排毒的作用。
5、苹果
苹果含有丰富的可溶性纤维，具有消除血液内的毒素的作用，从而使肝脏的负担减轻。同时苹果内含有的苹果酸也具有清楚血液中的毒素的作用。
6、牛油果
牛油果含有丰富的钾、叶酸、镁、维生素等营养成分。可促进谷胱甘肽的产生，谷胱甘肽具有将肝脏内的毒素排出的功能。
7、葡萄柚
葡萄柚富含钾、番茄红素、纤维、维生素C和其他的营养物质。可帮助清除肝脏内的毒素，同时还可提高肝脏清洁的功能。
8、柠檬
柠檬富含维生素C，维生素C可以保护干细胞，起到促进肝排毒、保护肝功能的作用。
若是肝不好可根据自身的饮食习惯，来选择食用合适的对肝好的食物，长期食用可使肝变好。同时除了注意饮食之外，也要保持健康的生活习惯，少吸烟酗酒等，才可以更好的使肝变好，以及更好的防止肝功能出现弱化。
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