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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
颈椎小关节紊乱又叫做颈椎小关节错位，主要由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。当颈椎的小关节超出了正常的活动范围，小关节的关节面发生了微小的错位，引起颈部疼痛、活动受限，就会出现颈椎小关节紊乱，患者平时要注意颈部的护理。
颈椎小关节紊乱的症状
1、颈椎小关节紊乱，主要症状表现为颈肩部疼痛，颈部僵硬，活动时疼痛比较明显，活动受限。这种情况往往是由于颈部的姿势不对，或者是局部的受凉，外伤等导致的小关节功能紊乱。
2、颈椎小关节紊乱主要表现小肩关节的错位或局部的增生、骨化、韧带止点的发炎，表现为小关节处的疼痛、肿胀，颈椎的不敢活动或代偿性颈椎的侧弯。
3、患者的常见症状为跳舞、游泳等头部快速旋转时造成轻中度急性颈部扭伤，伤后患者立即出现颈项部剧痛，任何程度的颈部活动、咳嗽、打喷嚏等都会使疼痛加重。
颈椎小关节紊乱怎么办
1、一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势。定时改变姿势，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑、手机，也不要长期趴着睡觉以及伏案工作。
2、适当的进行颈部的体育运动锻炼，包括打羽毛球、放风筝、游泳等等，也可以进行颈椎的一些保健操锻炼。
3、平时也可以使用充气颈托进行间断性的牵引，能够使颈椎小关节错位恢复到正常的位置。口服消炎镇痛药物、缓解肌肉痉挛药物，适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。
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