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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
眼睛虽然很小，但却是人体最重要最脆弱的部位，哭多了的话会因为眼部肌肉疲劳导致眼睛水肿，甚至还会加重眼睛泪腺的负担和压力，同时还可以使眼睛组织得到感染，但是适当流泪的话泪水可以对眼睛进行消毒。建议大家还是要保持轻松愉悦的心情，减少眼部压力，以免造成眼睛伤害。如果心情不适可以选择其他的方式进行宣泄，让眼睛得到缓解。
关于保护眼睛的方法
1、不能长时间使用眼睛观看手机屏幕、电脑屏幕，必须要做到劳逸结合。
2、不在摇晃的车厢内看书，以免对眼睛视力造成影响。
3、配带合适的近视眼镜，看近处时可摘下，看远处时需配带。
4、可坚持做眼保健操，可以预防近视，让眼睛得到休息。
5、不在光线强或者光线弱的地方看书，
6、学习时保持正确的坐姿，与书本距离要有一尺。
7、多做户外运动，多看绿色风景。
有益眼睛的食物
1、B族维生素：如若人体内缺乏了B族维生素便可导致脂肪代谢异常和糖代谢异常，减少了这些变可引起眼睛近视，同时，B族维生素也是巩膜发育的重要条件。
2、维生素A：维生素A的营养价值极好，是人体所需的重要物质，可以在胡萝卜和猪肝中获取，它能够使眼部视网膜合成视紫红质。
3、叶黄素：可以减少黄斑的增长，辅助黄斑组织的营养，如果黄斑过多可引起黄斑疾病，便会对视力造成影响。
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