跑步的时候，出现膝盖外侧疼痛的情况，一般考虑是膝盖内的结构出现了病变导致的，例如肌肉劳损、半月板损伤、韧带受损或者是髌骨软化导致的疼痛。对于膝盖外侧疼痛需要分情况治疗，在进行对症治疗的同时，患者要注意膝关节的保护。
跑步膝盖外侧疼痛是怎么回事
1、长时间过量的体育运动造成膝盖周围的肌肉劳损，肌肉疲劳有关，跑步时膝盖内的半月板，滑膜，韧带反复受到磨损而引起膝盖疼痛。
2、跑步期间导致了膝关节的韧带关键囊反复的牵拉受力，以及关节内部的软骨受到反复的挤压磨损，从而就会引起膝关节部位的疼痛情况。
3、髌骨软化、存在髌股关节炎，另外膝关节外侧的半月板出现磨损，也有可能导致类似的症状。在膝关节最外侧也就是侧方这个部位，如果有疼痛，那么提示可能存在髂胫束的痉挛。
跑步膝盖外侧疼痛怎么办
1、针对髌骨和半月板的问题首选保守治疗，在此时患者需要保持卧床、制动、休息，并且辅助使用消炎、消肿、止痛、营养关节软骨的药物进行治疗。在某些非常严重的情况下，有可能还需要进行关节镜手术治疗，对软骨和半月板进行修补、成形。
2、针对存在外侧髂胫束痉挛的情况，患者可以在卧床休息一段时间之后，对其进行适当的拉伸锻炼，比如患者可以将健侧的下肢直立放在前方，之后将患侧的下肢放在后方，与健侧交叉，此时患者的上半身要向健侧缓慢地弯腰，通过这种方式对此处的髂胫束进行拉伸，能够获得逐步的恢复。
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