肠胃不通气是非常常见的消化系统疾病的症状，一般是指由于饮食不当导致的腹胀，患者会伴随有腹痛、消化不良、便秘等症状。在出现肠胃不通气的时候，要注意饮食调理以及多运动，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状，帮助肠胃排气，可以缓解腹胀的症状。
肠胃不通气怎么办
1、注意饮食方面进行调养，肠胃不通畅时切勿暴饮暴食，生冷、煎炸类的食物要少吃一些，最好是多吃一些清淡类的食物。饭后要注意休息，饭后立即投入工作、运动会对胃都是有坏处的。
2、少吃多餐，这样就能够避免胃胀，引起胃酸过多的情况出现，可以多吃一些富含维生素c的蔬菜、水果比如最为常见的猕猴桃、柑橘、青菜等都是比较不错的。
3、平时要保持良好的心理状态，要保持心情舒畅，保持心情舒畅对胃肠也是有好处的，可以适当的锻炼身体，既能够增强体质又能促进肠胃蠕动，要注意多休息。
肠胃不通气吃什么好
1、萝卜，萝卜具有顺气健胃的作用，能够对于气郁上火有很好的功效，还可以达到清热消痰的作用，一般青萝卜的功效最好，而胡萝卜没有通气的功效。
2、藕，莲藕具有通气的功效，能够健脾和胃，养胃安神，是比较好的顺气食物，可以用水煮莲藕，或者是用莲藕煮稀饭，能够达到最好的作用。
3、菠菜，含有大量的粗纤维以及膳食纤维，进入肠道内可以起到润肠通便的功效，还可以吸附肠道内的毒素，能够有效排毒。
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