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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
眼睛是人的视觉器官，可以感知到光线并转换为神经中电化学的脉冲，被称为“心灵的窗口”。眼睛是通过调节晶状体的弯曲程度（屈光）来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像。过分鲜艳的颜色易使人倦怠刺眼，过分深暗的颜色则会让人感到沉重压抑。
一、哪种颜色不伤眼睛
日常生活中，红、黄暖色可以给人耀眼的感觉，而蓝、绿色可以给人平静的感觉。从彩色反射率上看，红色是67%，黄色是65%，绿色只有47%的。彩色反射率是指除黑色、白色以外其他波长的色光在物体表面的反射率。所以一般来说，绿色对眼睛比较好。但是一般没有采用绿色的书桌，因为在书桌旁时你的目标不会是书桌，而是书或者其他，因此根本不必太在乎书桌的颜色。市面上书桌一般采用棕色、黄色或灰色、黑色、白色。切记选用贴纸装扮书桌时，最好不要用色彩艳丽的颜色，反射过多且不易集中注意力。
二、如何保护视力
1、眼要保护眼睛，不止在色彩上，还要注意平时读书写字的姿势，眼睛和笔的远近等，建议家长，平常看到孩子姿势不对就进行修正，平时让孩子多看看远处。
2、感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。缓解这种症状可以采用按压眼球法和按压额头法。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
3、也可以多食用富含维生素A的食物来缓解眼睛模糊的症状，如胡萝卜，鸡肝，鳗鱼甘，蓝菜，胡萝卜，绿花椰菜，芒果，猕猴桃，葡萄，奇异果西红柿，黄玉米等。
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