胯骨在医学上还叫髋骨，在双手叉腰放置的地方就是胯骨。胯骨向上连接脊柱，向下连接股骨头颈，中间有骶尾骨结合形成盆状。两块胯骨和一块骶骨尾骨一块形成骨盆，骨间韧带一块固定骨盆的稳定。
胯骨疼的原因：
1、常见原因有髋部受到外伤撞击，这种扭挫伤可以是某种髋关节不恰当动作，超出髋关节的活动范围，也可以是长时间姿势不正造成了慢性损伤。这种慢性损伤反而多见，比如孕妇、长时间坐位工作者、长时间弯腰搬重物的工作等等。髋部周围肌肉、韧带因受到异常牵拉而发生撕裂、出血、肿胀，而出现胯骨痛。
2、另一种多发原因是股骨头缺血性坏死，这种情况伴有明显的膝关节内侧疼痛。股骨头缺血性坏死与创伤、慢性劳损，较长时间使用大量激素药物等，长期过量饮酒以及接触放射线等原因有关。
避免引起胯骨疼痛的日常正确姿势：
1、站立时，膝关节不要超伸锁死，允许稍微弯曲；骨盆保持中立位，不要向前晃动或肩膀在骨盆后方，杜绝过多力量放单腿支撑站立，应双腿分开与骨盆同宽自然站立。
2、行走时，注意前后两腿的距离改变时，不要过于大步幅保持与髋同宽，避免支撑腿旋转，收紧足底的肌肉，脚跟先触地，从足跟触地到足趾离地过程中不要完全直腿，要保持微屈膝盖，控制臀部发力参与到行走当中，保证抬离足跟以帮助足趾更容易蹬离地面。
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