近年来社会压力比较大，生活节奏较快，饮食不规律导致年轻人也会出现“三高”即高血脂、高血压、高血糖，年轻人的生活方式，比如熬夜、酗酒、吸烟、饮食上不加节制，都是导致这种疾病的诱发因素。心血管疾病已经不是老年人的专利，疾病已趋于年轻化。
而且一些原发性的高血压，多数都会发生在儿童期。心血管疾病一旦出现问题，是不可能用药物维持一段时间之后彻底恢复的，需要一直服用抗血脂的药物才能够维持。所以在未出现此疾病之前，必须要先预防。
年轻人如何预防心血管疾病
1、饮食习惯需节制
心血管疾病是一组心脏和血管出现问题而引起的疾病。包括冠心病、心功能不全、心内膜炎、先天性心脏病、脑血管疾病等。年轻人也是心血管疾病的高危人群。饮食上多吃含有高膳食纤维以及富含维生素c的食物。比如樱桃，橙子，南瓜，番茄，甜瓜这些都是比较富含的食物，要多吃从而软化血管。
若饮食上仍然以大鱼大肉为主。那么高血脂，高血压，高血糖便会不期而来，但若从饮食源头加以控制，那么此种疾病可能不会发生或延迟发生。
2、运动频率要节制
心血管疾病患者我们提倡运动。但是并非无节制的运动。可以选择慢跑，短距离的竞走而无需激烈的运动。因为心血管疾病患者往往伴有粥样动脉硬化。血管弹性以及收缩功能变差。强度过高的运动会导致全身动脉血管充盈，容易引起破裂。
3、养成良好的生活作息
有研究表明，长期熬夜能够导致机体释放过多的有害物质，引起动脉粥样硬化或者是肝脏代谢能力变差。脑出血，冠心病发生几率急剧升高。所以早睡早起，适量的减压。才是预防心血管疾病的主要措施。
预防心血管疾病，从娃娃就抓起，特别是已步入社会的青年。是预防的重中之重。高节奏、高强度的工作，已经将青年推向心血管疾病的高危人群。所以工作之余，饮食运动保养，才能够预防心血管疾病对青年的伤害。
-
-
冬天该怎么预防心血管疾病发...
苏慧 主任医师
-
-
心血管疾病吃什么食物好
黄汉超 主任医师
-
-
心血管检查需要空腹吗
曾锐祥 主治医师
-
-
年轻人也会得高血压吗
黄兆琦 副主任医师
-
-
患有心血管疾病能吃三七粉吗
张培东 副主任医师
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：擅长老年患者及超...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 心血管内科A区
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：各种心血管疾病
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：心内科复杂疑难病...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：冠心病心绞痛心肌...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：心血管疾病的现代...
-
-
辽宁省金秋医院 心血管内科
擅长：对各种心血管内科...
-
-
如何预防心血管疾病
心血管疾病的范围很广，种类很多，例如心肌梗塞、冠心病、高血压都属于心血管疾病。心血管疾病常见与中老年人，因此中老年人需要做好心血管疾病的预防工作。平时的时候，生活要有规律、加强锻炼，定期进行心血管疾病... 详细»
-
-
哪些人容易出现心血管疾病，如何预防
心血管疾病已经成是人类健康的头号杀手，不仅仅是中老年人，吸烟人群、肥胖人群、有不良生活习惯的人群都是高发人群。因此面对心血管疾病，一定要做好预防工作。了解了高发人群，再有针对性的预防，就会减少心血管疾... 详细»
-
-
多做4件事，或能预防心血管疾病，使血管“年轻”
要防止心脑血管疾病出现，关键是保持良好的生活习惯。很多人在年龄增长过程中血管，心脏都容易功能降低，如果对健康不利的习惯依然没有纠正，无形中伤害着身体，可能会让血管老化速度加快，在老化的过程中又有某些病... 详细»
-
-
预防心血管疾病的几点常识
心血管疾病是一系列涉及循环系统疾病的总称，主要包括心脏、所有血管，常见病种有冠心病、高血压、运动猝死、心绞痛、急性心肌梗死、高血脂等。此类病症通常有心悸、呼吸困难、眩晕、疲劳等症状，是容易致瘫致残的严... 详细»
公众号
头条号
百家号