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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰椎是椎体较大，棘突板状水平伸向后方，相邻棘突间间隙宽，可作腰椎穿刺用，关节突关节面呈矢状位。人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。一般来说，腰椎痛则表现为做某一动作后腰椎部位略有同感或者僵硬，可能由于长时间同意同一坐姿或者因劳损导致。
一、后仰腰椎痛的原因
腰椎痛的原因有很多，可能由于患者腰肌劳损伴随骨质增生导致，一般这类型的骨质疾病多发于中老年人。因为长期的工作或者没有保养好腰椎导致劳损，特别是长期办公室办公的上班族，一直保持同一姿势没有变换也会导致腰椎疼痛。另一原因可能是因为腰部受寒受凉引起。
二、后仰腰椎痛怎么办
1、建议患者多运动，平时加强锻炼身体，是腰椎有活动的空间。
2、不要长期保持一个坐姿不动，这样会造成腰椎酸痛和僵硬，尽量变换姿势。
3、注意寒冷天气时，做好保暖防寒工作，防止腰部受寒受凉。
4、后仰时，注意姿势准确，不能剧烈做后仰的动作以免扭伤。
5、如果疼痛感维持数天，建议可以通过热敷的方式保暖和缓解。
6、如果造成骨质疾病或者是腰肌劳损，建议及时前往医院检查和治疗。
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