跑步时不仅锻炼全身的肌肉，胃肠蠕动也会增加，胃肠蠕动增加了，大便排泄的次数就比以前多了，这对于便秘的患者来说是一种好现象，再多吃些蔬菜水果和粗纤维的食物会更健康的排便，减少因为便秘而造成的吸收毒素。
一、运动后大便次数增多的原因分析和建议
1、大便变多跟肠胃蠕动快有一定的关系，在就是突然大便增多也是要考虑是否是肠炎的症状，建议先观察自己的身体变化，如果没有出现其他不适的情况也是不用过于担心，多运动也是有利于减肥，但是一定要注意不要刻意的通过节食减肥。
2、跑步是不会影响排便情况的，大便稀稠的症状跟跑步也是没有任何的关系，适当的运动对身体是很有好处的，正常的排便次数应该是一天内一至两次，如果次数太多，也不排除有消化系统的疾病，可以观察一下粪便的形态和颜色，如果有异常情况，要及时就医。
二、运动后大便次数增多的日常护理
运动量保持适度，防止生活习惯打乱，饭水量不足，多吃蔬菜，多喝水，饮食适当，生活习惯需要再慢慢调节适应，不要心情过急。
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