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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
早上起床腰部疼痛而白天腰部没有明显的疼痛感觉，这种症状和现象考虑很有可能是由于腰肌劳损导致的。导致腰部的疾病非常多，比较常见导致腰部疼痛的病因也有一二十种，而早上起床腰部疼痛，休息时间过久之后腰部疼痛，而白天自由活动之后却没有疼痛感觉，大概是腰肌劳损导致的。当然仍然需要做系统的诊查和相应的辅助检查才能够确定，但按照腰肌劳损暂时治疗是可以的，首先避免弯腰负重，其次局部可以做微波理疗，用活血化瘀药物治疗。
一、早上腰疼疼醒白天没事的原因分析和治疗
1、早晨起来腰部出現疼痛一般是两层面的原因。最先是腰肌的施工磨损，因为睡觉的那时候，床是软床或是受凉等原因而造成的，另一个就是说自身有腰间盘的病症。需要到医院门诊开展查验而确认的。一般来说腰肌劳损疼痛的部位大约在两边，而腰间盘疼痛的部位是在腰部的正中间，到医院门诊开展X线平片和腰部的磁共振检查。
2、可能有月子病的情况，这样平时就需要多注意腰部保暖防止受凉。衣服要贴身一些，可以多热敷，坚持腰背肌功能锻炼比如五点式飞燕式。另外可以去做做汗蒸，效果比较理想。
二、早上腰疼疼醒白天没事的日常护理
平时做一些比如积极的活动，还有就是要加强核心肌群就是腰背肌的锻炼，比如俯卧撑，然后推背运动以及平板支撑等都会起到腰背肌的锻炼作用，然后增强核心肌肉的一个力量这样会减少腰痛的可能性，同时要避免就是有正确的坐姿或者是站姿，避免同一体位久坐或者是久站基本上在半小时或者45分钟要调整体位，另外就是在提起重物的时候。学习用双腿而不是背部来进行提取重物。
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