当今这个飞速发展的社会，人们生活的节奏越来越快，紧接着一系列的疾病也找上我们。日常生活中，肚子不舒服难受是最常见的一种疾病。尤其是出现这种情况最多的就是上班族和学生党，他们由于久坐而且有些是吃饱就睡的生活习惯，所以容易导致肚子难受。虽然没有什么大的问题，但是比较憋闷难受，坐立不安，而且如果很长时间都是这样难受的话，可能会影响进食与消化，也会对身心健康带来一定的影响。导致肚子难受的原因也有很多，要找对方法。那肚子难受需要怎么做呢？预防肚子难受的方法有哪些？
在饮食上面要注意，尽量以少吃多餐的原则进食，对于一些容易在胃部滞留很久而且容易产生气体的食物要少吃。比如一些可乐汽水、含有淀粉的土豆面食等都是不能多吃的，特别是对于一些胃肠功能低下的人群，特别不适合。
胃肠功能消化不好的人，也不能吃一些不易消化的东西。这样只会加重胃肠道负担，而且还会让自己难受。比如一些炒豆、硬坚果饼子类的硬性食物，都会在胃内滞留时间很久，产生较多的气体，排放不出，造成肚子难受的症状，这些都是需要注意的。
造成肚子难受的一个重要因素就是一些不好的进食习惯一些不良因素带入到饮食来，现在的人，开心的时候也要暴饮暴食、不开心的时候也是通过吃吃喝喝来发泄情绪，这是很不好的。如果我们在伤心、焦虑、抑郁的情况下狼吞虎咽的进食，或者是边走边吃进食，这些都是不好的。在吃的过程中就把外界的空气带入到了食物中，这样子很容易造成胃部腹胀的现象。同时，心情不好的话，还会刺激胃部，造成过多的胃酸，导致腹胀难受，病情加重。
总而言之，我们日常要增强自己的体质，注意锻炼身体，每天给自己制定一个运动计划。这样不仅可以锻炼身体增强免疫力，还能克服一些不良情绪的发生引发一些疾病，合适的补充一点纤维食物，尽量少吃一些高脂高蛋白的东西，这样才能有效的预防肚子难受的现象。
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