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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰疼是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证，可向臀部或下肢放射，多发生于起床、活动或弯腰时。腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，疼痛呈多样性，引起腰痛的原因是比较复杂的，一旦出现不明原因的腰痛，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。突然腰疼建议去医院就诊查明病因。
一、出现腰疼后的治疗方法
1、按穴位治疗腰痛。出现腰痛后，可以通过按摩穴位的方法来缓解疼痛感。具体方法是用拇指或是食指点按五个穴位。找准五个穴位后，每个穴位都用手指按压一分钟。
2、抖腿治疗腰痛。长期久坐腰痛的患者可以站立后，用无疼痛感的腿承担身体重量，另外一条腿放松，然后用手掌按压大腿后方，开始用手左右抖动大腿肌肉两分钟。
3、爬行治疗腰痛。腰痛患者也可以选择爬行锻炼腰部力量，可以在地面上、床上往前后或者转圈的爬行。
二、引起腰痛的原因
1、脊柱本身的病变所引起的：像腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、类风湿性脊柱炎、结核性脊柱炎、强直性脊柱炎或脊柱外伤等疾病；
2、脊柱周围的软组织疾病所引起：像腰肌劳损、肌纤维组织炎以及由外伤引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等都是由于脊柱周围的软组织疾病所引起；
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