扭腰机就是一个瘦腰锻炼的器械，其使用便捷，体积小巧玲珑，而且锻炼效果还有甚微的成效，重点是在家就可以锻炼，不受场地影响，是不少女性喜爱的运动器械之一。在使用扭腰盘的过程中，可以给搭配一些激情适合运动时音乐来配合扭动，这样不仅能增加锻炼的节奏感，缓解枯燥的氛围。
扭腰机锻炼不仅只是需要扭动腰部，还需要整个身体的协调配合一起，能使身体动起来，对于久坐不动、缺乏锻炼、核心肥胖的人群能起到一定的燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。
扭腰机的危害：
1、容易摔倒：在扭腰机时，若身体平衡能力不强，特别是刚开始扭腰机锻炼时，可能会因为重心失衡而摔倒的风险是很大的，甚至掉下去地面的时候容易撇到脚造成脚扭伤。进而会导致因摔倒身体受伤的情况。。
2、导致肌肉拉伤：扭腰机过度的锻炼或发力不当时，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤，身体的肌肉出现酸痛的现象，严重导致身体残疾。
3、影响呼吸功能：若为了跟上扭腰机的快节奏，会使得腹部一直处于扭动紧绷的状态，长期受到挤压，容易出现呼吸困难等异常情况。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 口腔科
擅长：擅长牙体种植、口...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 泌尿外科
擅长：擅长无创、微创治...
-
-
云南省第二人民医院 心血管内科
擅长：高血压、冠心病等...
-
-
长沙市中心医院 肿瘤科
擅长：擅长恶性肿瘤放疗...
-
-
成都大学附属医院 肾病
擅长：对原发性、继发性...
-
-
成都大学附属医院 康复医学科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
长沙市中心医院 肿瘤科
擅长：擅长各种良恶性肿...
-
-
重庆市肿瘤医院 病理科
擅长：擅长肿瘤病理诊断...
-
-
跑步机配速频繁变化的危害
跑步机的配速度，实际上锻炼的是训练者的心肺功能。如果是不以速度为目标的话，使用跑步机时，应尽可能保持恒定的速度。这是因为跑步机是经由电机传送动力的半主动的运动。如果频繁进行速度的变化，人们身体力量就会... 详细»
-
-
扭腰怎么办
扭到腰主要指急性腰扭伤，急性腰扭伤主要包括腰椎小关节的扭伤、腰椎肌肉的急性扭伤，腰椎筋膜的急性扭伤。扭到腰的患者在急性期可以口服消炎止痛药物、卧床休息来改善症状。但是个别患者程度比较严重的急性腰扭伤，... 详细»
-
-
扭腰了怎么恢复
腰扭伤是常见的导致腰部疼痛的情况，腰部扭伤多数有明显扭伤时，疼痛突发，多是弯腰活动或搬抬重物时导致，腰部扭伤后如果没有下肢放射性症状，腰肌拉伤的可能性相对较大，但并不能除外腰椎间盘损伤或突出，一般腰部... 详细»
-
-
呼吸机和吸氧机的区别
呼吸机是一种替代、控制和改变人的的正常生理呼吸，增加肺通气量，改善呼吸功能，减轻呼吸功能消耗，节约心脏储备能力的装置。吸氧机主要适用于氧疗和进行氧保健的人群，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、高原缺氧症、都... 详细»
公众号
头条号
百家号