疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。抗疲劳就是通过一些方法手段来消除或者减缓这种疲劳的感觉，而重新让人感觉轻松有精神。抗疲劳、恢复体力的药品有很多，这些药品都可以提高人体的免疫力，有助于恢复体力，只是恢复的速度快慢有差距。喝热茶可以抗疲劳。。
一、产生疲劳的原因
1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
2、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
3、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，认为这是养精蓄锐。但是却扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
二、抗疲劳的方法
1、喝热茶。茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
2、补充维生素。某些维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：呼吸系统疾病及呼...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：擅长内分泌专业、...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：对内科常见病，多...
-
-
首都儿科研究所 呼吸内科
擅长：儿童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都儿科研究所 神经内科
擅长：对儿童神经系统常...
-
-
长沙市中心医院 肿瘤科
擅长：擅长恶性肿瘤放疗...
-
-
开平市中心医院 妇产科
擅长：擅长门诊不孕不育...
-
-
什么抗疲劳
吃一些高能量的肉类能够抗疲劳，例如吃一些牛肉、羊肉、驴肉都有很高的营养物质，补充身体能量。尤其是干重体力的工人，可以多吃一些肉类，能够保持身体精力；也可以喝一些补充能量的饮料，但是不要长期的喝，偶尔的... 详细»
-
-
喝茶抗疲劳吗
平时喝的茶有很多都具有抗疲劳的作用。比如喝的绿茶红茶等，含有茶碱，有兴奋神经的作用，但是这类茶不适合容易失眠，身体虚弱的人喝。这类茶一般早上上午喝比较好，夜间睡觉前不适合喝，可能会影响睡眠质量。身体虚... 详细»
-
-
抗疲劳最快的食物
由于现在的生活节奏越来越快，工作和学习的压力越来越大，很容易使人产生疲劳。白天工作的时候，如果感觉到疲劳，可以食用香蕉、南瓜子、绿茶等来缓解疲劳的症状，晚上的时候，可以洗一个热水澡、按摩或者是适当的运... 详细»
-
-
抗疲劳食物有哪些
疲劳是一种主观不适感觉，通常与睡眠不足或过度劳累等因素有关。在临床上，疲劳可以分为两种类型，分别是生理疲劳和心理疲劳。其中生理疲劳是身体上的相关反应，而心理疲劳则是心理上的疲劳反应。为了缓解生理疲劳，... 详细»
-
-
抗疲劳镜片适合学生吗
我们知道现在抗疲劳镜片非常的流行，但是效果具体怎么样也没有一个明确的统计，所以说学生最好还是根据具体的情况佩戴这种镜片，一般来说就是配一副合适的框架眼镜就可以，如果想缓解眼睛的疲劳，可以用一下缓解眼睛... 详细»
公众号
头条号
百家号