腰椎，是人体很重要的一个组织，也是脊椎的一个部分。腰椎有5个，椎体高大，前高后低，呈肾形。椎孔大，呈三角形，大于胸椎，小于颈椎。患者腰椎有问题一般会出现腰痛、下肢麻木、小腿肿胀等现象。
一、预防腰椎疾病的方法：
1、上班族工作大部分需要长时间坐在电脑前，建议不要一整天都坐着，给自己创造条件，过一会就起来走动。适当活动下腰部，转转头部，对于腰椎和颈椎的保护和疾病的产生都是可以起到效果的。
2、工作时可以选择垫背放在椅子后方，这样做能有效为腰部起到一个稳定支撑的作用，也利于舒缓腰部的压力。
3、坐有坐相，站有站姿。良好的生活习惯其实是预防腰椎疾病的先决条件。
4、女性避免长时间穿高跟鞋，会导致腰椎受力不均。加大出现腰椎疾病的风险。
5、平时加大对腰部力量的锻炼。腰部肌肉在得到充分的锻炼后会日渐发达，降低腰椎疾病产生的概率。
二、腰椎患者的注意事项：
1、有条件的患者，可以考虑卧硬板床来休息，硬板床有利于腰椎恢复。
2、避免长期久坐。久坐会造成腰椎间盘的压力过大，更容易造成腰椎部位的损伤。
3、避免剧烈运动，进行家务活时也要适度，不要让腰部负重过大。
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