不管是三天大便一次，或者一天大便三次，只要大便正常，身体没有感觉不舒服，就属于大便正常的情况，不能算是便秘。饮食、行为习惯、情绪、环境等很多的因素都会影响大便。由于每个人的身体素质不一样，排便习惯也会存在很大的差异。可以通过能否轻松排便、大便颜色、质地等正常，大便是否保持规律，一周至少能保证三次排便的频率，以此判断是否存在便秘的情况。
3天不大便正常吗
1、3天不大便比较正常。由于排便习惯的不同，有些人可能会几天一次大便，但是身体健康，没有其他不舒服的表现。
2、便秘的常见症状是排便次数明显的减少，每周排便次数少于三次，粪质干硬，而且排便的时候费力，经常有排不出去，排不尽的情况，这种情况是属于便秘。如果没有这些表现，即使3天不大便，也都是正常的。
3天不大便怎么办
1、建议多喝水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果。
2、饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物。
3、每天可以顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，必要的话可以口服润肠通便的药物，帮助排便。
4、如果是便秘，不要乱用泻药，否则会形成长期依赖。
5、平时多参与体育锻炼，也可以促进肠胃蠕动。
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