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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
眼睛近视了首先需要判断是真性近视还是假性近视，特别是对于年纪比较小的儿童而言，第一次检查更要慎重。如果是假性近视并且度数比较低，那么恢复的几率还是比较高的。还需要注意劳逸结合，平时看书学习40分钟左右就要休息10分钟，平时可以多做做眼保健操，学习工作累了可以闭目休息或者远眺，放松眼睛的时候也可以看一看绿色植物，平时吃对眼睛好的食物，比如菠菜、胡萝卜、空心菜以及深海鱼类等。此外，多做户外运动，可以练习打乒乓球、羽毛球等，可以锻炼眼部睫状肌的调节力。
近视恢复训练的介绍
1、首先遮盖其中一只眼睛，间隔33cm，手持正负2D的双面镜，单眼观看卡边上的字母，由大及小逐个看清，双眼交替训练，每天一次。这样可以有效缓解眼睛的睫状肌，使睫状肌得到放松，从而使假性近视人群视力恢复。
2、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
3、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
4、繁忙的电脑族可以在工作的间隙多走动，减轻疲惫和压力，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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近视恢复训练方法
假性近视可以经过近视恢复训练提升，此外还需要患者注意不要长时间的用眼，养成良好的用眼习惯。平时可以做一做眼保健操，或者眺望远处看一看绿色的植物。但是如果检查结果显示为真性近视，此时就需要佩戴眼镜，或者... 详细»
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近视恢复训练的办法有什么
视力恢复主要是指合理性的通过锻炼眼部睫状肌，起到刺激视神经细胞增长、改变眼角膜曲率，以增强眼睛体质，进一步将受损的裸眼视力提升到正常视力。建议在进行视力恢复锻炼的过程中，要坚持锻炼，科室的锻炼。 详细»
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近视恢复训练的方法是什么
眼睛是心灵的窗户，没有一双明亮的双眸，如何去感受着世界的精彩。近视眼的眼睛需要保护与恢复，近视恢复训练可以帮助眼睛缓解疲劳，改善眼睛问题。 详细»
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近视训练恢复方法有哪些
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