女孩在八岁到十一岁的时候开始发育。这个年龄段的女性体内的子宫和卵巢发育的速度就会逐渐增加，体内的雌激素含量分泌增多。促使女性第二特征不断的发育和成熟。这些激素也会刺激到人体的垂体，分泌生长激素。对女性的骨骼、骨质等都有明显的促进作用。
一、女孩发育期吃什么
1、女孩子青春期的时候，生长发育比较快。对于蛋白质、铁、锌、钙等需求比较多，所以青春期的小孩要多吃一些含铁、含锌等蛋白质比较丰富的食物。比如说肉、蛋、奶等等。
2、青春期的身高发育是比较迅速的，所以对钙的需求也是比较大的、可以适当的吃充一些钙片，补充钙摄入的不足。
3、如果青春发育期有贫血和缺铁的问题，有一些女性来月经之后，铁流失的比较多，可以多吃一些含铁的食物。
二、女孩发育注意事项
1、发育期的女孩要注意有一个适当的运动，可以根据自身的喜好选择一些可以锻炼形体的运动，机娘避免剧烈运动，防止心脏负担的同时防止长过多肌肉。
2、身体内的修复时间一般在晚上的十一点到早上的七点。足够的睡眠可以让身体内在修复和新陈代谢的功能得到养护。
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