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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 眼科
早上起床后眼睛干涩可能是睡眠不够或者睡眠质量不好，也有可能因为天气睡眠环境比较干燥，人体缺乏足够的水分导致的。还有一部分属于用眼姿势不当又或者是用眼过度。当然也不排除眼睛出行病理性干涩的可能。要针对不同的情况做护理或者治疗。
一、睡醒后眼睛干涩的形成原因
1、睡眠时间短、睡眠质量不佳。一般眼睛出现各种不舒服情况的原因都是没有睡够，工作一整天的眼睛没有得到充足的质量好的休息，就会向人体发出提示，眼睛干涩也是表现之一。
2、工作状态对眼睛的伤害程度较大或者睡前用眼过度。有些长期对着电脑工作的人会出现媒体睡醒眼睛干涩的情况，还有在娱乐场所工作的人，眼睛受到光色的刺激过多，还有电焊从业人员等。
3、身体虚弱肝血不足的人也会发生眼干的情况，通常此类人群除了眼睛干涩还会伴有口干、经常觉得口渴等状况。都是因为体内肝火旺盛阴虚津伤。
4、干眼症。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。眼睛长期干涩带来的不可逆伤害甚至会致人失明，这一点也不容忽视。
二、睡醒后眼睛干涩的护理和治疗办法
1、要做好眼睛保湿，注意改善不良用眼习惯，使用眼药水，在房间加装加湿器等，都会缓解眼部疲劳干涩状态，一般很快就能恢复。
2、服用一些滋阴补血保护肝脏的食物。如红枣、枸杞等都可以补养经血，平时多注意休息，身体才会充满活力。
3、眼睛干涩持续很长时间都不恢复的情况需要及时去医院就诊，在医生的指导下用药，尽早缓解不适状况。
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