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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
身高对于很多人来说都是一个“硬伤”因为每个人在一定的年龄段身体发育就会停止了。大部分女生的身高在1~9岁时处于长高的打基础阶段，10~16岁时女生发育的关键期，这个时期女生身高增长的速度是最快的，身高差距也是在这个时期拉开的，而17~25岁是女生身高的冲刺阶段，而她们身高的增长速度就变得越来越缓慢了，甚至就停止了长高。
女生停止长高的信号
1、观察自己近一年来的身高变化是否大，当身高增长率慢慢变得平缓时，这是一个停止长高的信号。
2、当你的小腿上的肉越来越结实，并且那个弧度越来越大时，这也是一个你停止长高的信号。
3、到医院检查骨骺线闭合情况，可以准确的判断自己是否还会长高。如果没有闭合，可以试着经常做一下跳跃性动作，并保持充足睡眠。
女生能够长得更高的方法
1、要想增高，应该多吃蛋白质食物，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如肉类、蛋、奶制品。
2、压腿拉筋每天都做些压腿拉筋动作,直到有酸麻的感觉为止,在锻炼的时候要注意不要弄伤韧带。
3、充足的睡眠每天晚上的10点~12点是身体的排毒期,因此早点睡觉,也可以促进身体发育。
4、要多晒太阳，晒太阳可以促进人体骨骼对钙的吸收，减少人体的钙流失。
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