脚后跟又称脚裸，是人们足部与腿部相连的部分。脚后跟的组成有七根跗骨，加上足部的跖骨和小腿的骨骼组成。长期站立脚后跟疼的常见原因有鞋子不适、韧带发炎、足底脂肪垫萎缩、足底跖腱膜炎等。脚后跟疼虽是一般疾病，但也应引起重视。常见的止疼药，好好休息，都可以引起改善，必要时可就医观察，遵循医嘱。
一、保养脚后跟的方法：
1、磁疗能够改善血液循环，促进组织吸收营养，降低神经末梢的兴奋性，从而达到缓解疼痛的效果。
2、热水泡脚可以促进血液循环，脚上有人体主要的六根神经，通过刺激六根神经的区域，可达到治疗效果。
3、注意保暖，根据天气环境来控制脚部体温。
二、脚后跟的治疗方法：
1、理疗来减缓疾病的痛感。
2、根据医嘱，服用相关抗炎镇痛治疗药物治疗。
3、进行局部封闭治疗。
4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。
三、预防脚后跟损伤的方法：
1、在骨骼发育阶段应避免过量大频率跑跳，注意高处落下。
2、当患类风湿性关节炎，应先用药物控制类风湿后，并选择较软的鞋垫。
3、外伤性跟骨疼多由于石膏不当，在遵循医嘱的情况下，应尽量减少卧床时间，尽早下床适当锻炼。
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