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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
闭合性跌打损伤看字面意思就可以大致推断出其含义，就是当收到外部损伤时，皮肤没有出现与外界直接接触的伤口，受伤时内部出血并积聚在组织内，相对于开放性损伤也可是说成是软组织损伤的一种。常见的闭合性损伤有分很多种，比如说皮肤以及皮下的软组织挫伤，关节扭伤，韧带拉伤，肌肉劳损等。
一、闭合性跌打损伤的治疗方法
1、可以采用热敷与冰敷的方法来缓解疼痛,热敷时,可以用热水袋接满热水或者用毛巾浸泡在热水中一段时间后取出拧干,在保证不被烫伤的前提下,敷到受伤的地方,可以促进血液循环,而冰敷大同小异,只需将热水换成凉水，差不多两三分钟换一次,可以起到镇痛、消肿的作用。
2、但筋骨发生损伤时可以选择按摩缓解，在按摩时可以适当涂抹一下舒筋活血的药酒，当然，刚开始的时候力度要尽量小，当有所缓解时可以逐渐加大力度，每天对患处按摩一定时间,可以有效的起到活血化瘀的作用。
3、当出现闭合性跌打损伤的时候一定不要忽视，及时处理，初期时可以采用以上两种方法缓解，但当受伤较严重时,一定要及时去医院进行就诊。
二、闭合性跌打损伤的预防方法
1、在活动之前一定要对身体的各个部位进行充分热身。
2、当进行较剧烈运动时一定要做好关节的防护措施。
3、要结合自身的情况适量运动，不要超负荷运动。
4、多参加一些力量和柔韧训练防止受伤。
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