过多进食辛辣干燥的食物会耗伤肠道津液，故平时要吃一些润肠通便的食物。多吃含膳食纤维高的蔬菜如芹菜、菠菜等，或者吃一些瓜类蔬菜如冬瓜、丝瓜、秋葵，都可滋阴润肠，也可吃一些水果如香蕉、火龙果等，严重者可口服药物润肠泻热通便。还要养成定时排便的习惯，不要让粪便过多在肠道蓄积耗伤肠道津液。多喝水和蜂蜜水，可以起到润肠通便的功效。
肠道干燥怎么调理
1、饮食应以清淡为主，少吃或不吃过油，过咸和辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，粗粮和豆类，帮助吸收营养的同时还可润肠通便。
2、多运动，促进血液循环，让身体津液自然充溢，适量的运动也可能让肠道动起来。
3、平时多喝水和蜂蜜水，润肠通便，才能使肠道不干燥。
肠道干燥的注意事项
1、肠道干燥可以多吃一些水分多的水果，如梨、葡萄，香蕉、火龙果等。
2、可以吃一些含纤维素高的新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜，瓜果类如冬瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、秋葵等，都可促进胃肠道蠕动。
3、晨起空腹可饮用一杯蜂蜜水，吃芝麻、核桃等富含油脂的食物也可使肠道润滑。
4、养成良好的排便习惯，保持大便通畅才能使肠道不干燥。
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