好几天不大便光发屁考虑是便秘，一般来说宿便主要是前一天的食物比较多，胃肠蠕动慢，食糜排泻不出去，所以就会形成宿便。如果是通过食疗排宿便，主要是多吃一些高纤维素的食物。比如，韭菜芹菜菠菜油菜等。再就是早上起来以后空腹喝一杯淡盐水，也有助于排宿便。
一、好几天不大便光放屁的原因和治疗
1、好几天不大便考虑和肠胃功能紊乱有很大关系，建议还是多注意休息注意锻炼身体，改善自己的体质，及时到医院对症检查，对症治疗。
2、光发屁考虑是胃肠道的胀气，也不排除肠梗阻或者器质性疾病。建议可以去医院检查腹平片，排除肠梗阻的可能。如果排除器质性疾病，可以用一些润肠通便的药物和调节肠道菌群的药物，少吃一些产气的食物。
二、可以缓解好几天不大便光放屁的日常护理
1、建议注意饮食的习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，不要吃油炸油腻的食物。
2、建议多吃粗纤维和多纤维的食物，如粗纤维的韭菜和芹菜，纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等。
3、平时注意腹部的保暖，多揉揉肚子，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水促进胃肠道蠕动，有助于排便。
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