一、足跟痛发生的原因分析
1、筋膜炎，跟腱炎，滑膜炎的原因导致左侧脚后跟出现疼痛状况。长时间的重体力劳动，反复机械摩擦引起或者是军人/运动员长期高强度训练，又或者是孕妇短时间内体重迅速增加，再或者平时不怎么运动突然增加运动量这些情况的人群都是容易发生筋膜、跟腱病变的。
2、跟骨骨质疏松。跟骨是人体直立时主要的负重骨，随着年龄增大跟骨部位会变得越来越疏松，骨质疏松让跟骨不再像年轻时候一样能够承受巨大的压力和冲击力，有时候甚至只是走路多一些或者活动剧烈一些就会发生疼痛。
3、跟骨骨刺。这种跟骨骨刺在中老年人群中非常常见，但在年轻人群里也是有发生的。跟骨骨刺常见的部位往往是跖底筋膜的起点，反复劳损的的脚后跟通常都会存在跟骨骨刺。
二、足跟痛的缓解和治疗办法
1、运动之前要做热身，尤其是足部放松，运动后也不能立马停下来，要做一些拉伸运动，按摩脚部。平时注意鞋子的舒适性，根据自身体质安排适量运动。
2、发生足跟痛后可以做一些按摩、热敷、艾灸等理疗方式。不要过度劳累，避免穿高跟鞋。
3、如果疼痛持续不好或者加剧，请及时到医院拍片检查是否病变，遵医嘱治疗。
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