对于猝死这个词，大部分人都很熟悉，但是对于它的原理，他们却不了解。在日常生活中，大家常常会在网络上看到相关猝死的报道，不过，身边却很少有这种消息。不过，人们最关心的大概只有三个问题了，分别是人在猝死前，会有哪些征兆？哪类人群猝死的概率大呢？如何预防猝死？
其实，人在猝死前的征兆有以下几点：
一、在头皮或者手心手背处，会出很多汗。同时，人还会出现全身乏力，四肢发冷的症状。
二、呼吸变得困难，突然之间心跳加快，除此之外，还有胸痛和背痛的状况。
三、虽然有足够的休息时间，但是身体依然感觉十分的疲乏，而且睡眠质量也相对较差，在夜半时分还会突然惊醒。
四、在猝死之前，突然之间，就感觉头晕眼花，头痛十分强烈，总之身体十分不适，偶尔还会出现十分剧烈的咳嗽。
以上便是猝死前的征兆了，提前了解它们，也是对自己健康的一种负责方式。在正常的情况下，心脏有问题的患者们最容易出现猝死现象，此外，以下人群也容易出现猝死现象：
一、长期处于高强度工作者，体力得不到及时恢复。
二、喜欢熬夜而且经常熬夜的人，同时长期缺乏运动锻炼。
三、平时睡觉特别能打呼噜，而且还得过“呼吸睡眠暂停”病。
四、家族史中有患过心血管疾病和猝死病史的患者，当然前提必须是直系亲属。
对此，更好地预防猝死有以下措施：
一、一个科学合理的饮食结构和规律的休息习惯是非常重要的。远离烟草、酒，食物多以清淡为主，少吃油腻食品。除此之外，不熬夜不赖床，保持充足的休息时间。
二、适量运动很关键，每天都要锻炼身体，可以保护和改善心肺。
三、保持一个健康的心理状态也是十分重要的，每天积极健康，乐观向上，便不惧未来。
四、最好每个固定时间段都去做一个全面的身体检查，当然，是在自己经济条件允许下。
另外，在发现有人猝死后，这样做是最佳的方法：
一、千万不要晃动病人，让病人以仰卧的姿态躺在地上最好，同时，也要向病人大声呼唤。
二、如果发现病人的呼吸没有了，心跳也停止了，要立即拨打120求救。
三、这医生没有来之前，可以先叩击，如果还没有恢复患者的心跳，就再给他做胸外按压。
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