出现了血脂过高这种现象通常会对血管健康造成影响，因为在血脂升高的过程中会导致血液循环受到阻碍，如果血管中的血液无法正常流动，有可能带来负面影响。因此发现血脂升高了，应该通过合理的方式降低血脂，适当补充营养物质，才能维持血脂的稳定。那么，想要改善血脂过高的情况，应该补充哪些营养物质呢？
1、维生素E
如果出现了血脂过高的表现，应该适当补充维生素E。维生素E属于抗氧化物质的一种，补充足够的维生素E不仅可以维持皮肤健康状态，还能够防止血管硬化，这样对脂肪物质的分解，胆固醇的排泄均有帮助。因此，在降低血脂，促进血管健康的过程中应该适当补充维生素E，从饮食过程中获取这种营养物质，能够维持血管健康状态。
2、膳食纤维
如果有血脂过高的表现，应该在饮食过程中补充足够的膳食纤维，这是促进健康比较有效的方式。很多人血脂水平升高主要和平时膳食纤维摄入量过少有关，如果可以多吃粗粮、水果、蔬菜等获取膳食纤维，通常可以将体内的垃圾毒素、废物等更快排出。而且膳食纤维能够防止胆固醇被人体吸收过多，对血清胆固醇水平降低也有帮助，可以防止胆固醇水平升高出现血液粘稠的情况。
3、维生素C
想要有效改善血脂过高的表现，应该适当补充维生素C。维生素C一般在水果中含量比较丰富，而补充足够的维生素C不仅可以提高免疫功能，发挥良好的抗氧化效果，还能够有效促进血液中胆固醇的代谢，将胆固醇转变成胆酸，对血清胆固醇水平降低有利。因此平时应该补充足够的维生素C，才能维持血液正常状态。
4、不饱和脂肪酸
如果已经有血脂过高的表现，应该注意营养物质的补充，人体需要的不饱和脂肪酸一定要补给充足。一般获取足够的不饱和脂肪酸，能够辅助降低血清胆固醇、甘油三酯水平，这两项指标恢复正常状态，血脂过高的现象才会好转。否则长时间血脂过高没有得到改善，有可能会导致血液循环受阻，血管病变的概率会明显增高。
由此可见，出现了血脂过高的情况，需要适当补充不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素C以及维生素E来促进健康，防止血脂持续超标。
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：熟练掌握经股动脉...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：擅长中医络病理论...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：长期从事肿瘤普外...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：致力于胃肠肿瘤微...
-
-
阳江市中医院 内科
擅长：擅长于运用中西医...
-
-
阳江市中医院 内科
擅长：擅长内科疾病和肝...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科各类疑难杂...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：在孕期管理以及各...
-
-
山西省第二人民医院 妇产科
擅长：擅长子宫内膜异位...
-
-
血脂高吃什么
血脂高可被视为高脂血症，这意味着血脂，包括甘油三酯，低密度脂蛋白和胆固醇水平，在血液检测后高于正常水平。如果血脂水平过高，可能会直接对人体造成严重伤害，如动脉硬化，冠心病，胰腺炎等。高血脂水平与饮食，... 详细»
-
-
血脂高饮食注意什么
血脂的来源有两个，一是外来的及胃肠道吸收来的，二是内在的，由体内组织或者肝脏合成而来，在正常情况下，血脂易受食物及体内代谢的影响，通常所说的高脂血症，主要是指血胆固醇和甘油三酯升高，高脂血症是人体脂肪... 详细»
-
-
血脂高吃什么药
血脂高也叫血脂异常，是指人体的血脂指标和正常指标有差异，比如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白胆固醇偏低的情况。不管是某种情况单独出现，还是各种情况综合出现，都属于血脂异常的范... 详细»
公众号
头条号
百家号