吃虾仁一般可以补钙，但效果不佳。
虾含有的钙元素主要集中在虾壳和虾头上，若是虾仁，一般100g虾仁仅有约23mg钙，含钙量较少，长期食用确实可以补钙，但补钙效果不太好。
虾仁主要的特点就是高蛋白质含量以及低脂肪，容易被机体吸收，也能给机体补充蛋白质，不易引起肥胖，适用于想要减肥或者是不宜高脂饮食的人群。补钙应该从食物中获取，如牛奶、豆制品、鱼类等富含钙质的食物。
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