随着人们生活质量的提升，生活节奏也变得越来越快，人们对于早餐越来越简单，同时加上工作的忙碌，以至于出现了许多人都不吃早餐的现象。其实不吃早餐，对身体的伤害极大，因为早餐可以为人体补充一天中最重要的营养。
正所谓“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以早餐必须吃，而且还不可以马虎解决，因为吃了错误的早餐，同样也会影响身体健康。那么，经常吃哪些早餐容易影响身体健康呢？
1、方便面
早餐如果进场进食方便面容易影响身体健康。方便面中含有的卵磷脂和维生素都非常低，常吃会影响思维活动和大脑的发育，同时方便面也属于油炸食品，食用过多的话可能会导致上火，而重要的一点，方便面如果长期食用的话，可能会增加患肠癌的风险。所以，大家平时一定要少吃方便面，更别把方便面等速食食品当早餐吃。
2、油条
众所周知，油条都是经过高温炸制而成的，属于油炸食品，不仅脂肪高，还难消化。而且油条在高温油炸的过程中其所含有的营养物质几乎破坏殆尽，保留下来的只有大量的油脂以及脂肪，还有一些有害物质，不利于人体健康，不宜长期食用。所以尽量不要把油条当早餐，建议一周不超过一次。
3、茶叶蛋
据调查数据表明，茶叶蛋是很多人早餐的标准食物之一。鸡蛋具有很高的营养价值，能够补充人体多种所需的元素，但是茶叶中含有碱性物质可能会与鸡蛋中的钙物质或铁元素结合，产生化学反应，从而可能会增加肠胃负担，影响消化系统健康。
4、零食
有的人因想多睡会觉或早餐来不及做，就可能会直接拿零食充饥，如饼干等。然而，这类零食当作早餐的话是无法达到人体所需的营养，同时还不利于人体的吸收。
并且消化较快，使得血糖水平的降低，可能导致还没到中午，就会让人饥饿，从而引起头晕、饥肠辘辘等现象，间接的影响到了工作和学习。久而久之还会降低人体的免疫力，从而影响到人体的健康
5、路边摊
很多人都吃过凉拌面，虽然味道好，不费时，面食看起来又很有营养，但毕竟是路边摊。路边摊大多都是没有卫生许可证的，而且也不知制作的人有没有洗手，卫不卫生，有着许许多多的隐患，这些隐患都可能会引发疾病。所以，为了自身的身体健康，不要把路边摊的食物当坐早餐。
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