上火主要是由于饮食不当、熬夜、环境因素等导致的症状，上火在生活中非常常见，便秘是上火的症状之一。如果在生活中出现拉不出大便的情况，主要考虑是由于摄入的食物中含有的水分较少，引起大便干结，需要注意饮食调节，缓解便秘的症状。
上火拉不出大便怎么办
1、饮食方面注意，多食用粗纤维素类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜，是助于排便的，平时一定要注意多喝水，尽量少吃辛辣、油腻这些刺激性食物。
2、可以进行腹部的顺时针按摩，顺着肚脐为中心顺时针方向进行按摩，可以促进肠道的蠕动。
3、平时要适当增加活动量，多多散步，都可以促进胃肠的蠕动，还可以帮助排便。在这个基础上如果没有缓解，就需要药物的帮助。
上火的原因
1、气候的不规律，每当到了夏天，气温上升，使人体内的火气旺盛，身体上火；气候干燥，空气中的湿度小；冬天，人们穿的厚，住的暖，活动少，容易导致胃火炽盛，多数因为多吃了辛辣的食物。
2、经常熬夜也会让人容易上火，一般来说，人的体温、脉搏都是有节律的，持续的熬夜、加班会让人的生物钟被打乱，容易引起上火。
3、上火跟饮食也有非常大的关系，比如说吃一些辛辣的食物，如辣椒花椒等热性比较大的食物也会导致上火。
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