胃胀气主要是指胃部吸入了太多气体导致的胀气,可能是由于饮食不当、消化道炎症等有关系。在出现胃胀气的症状时,患者要注意改正自己不好的饮食习惯,避免暴饮暴食,避免食用产气的食物,也可以服用一些促进肠胃蠕动的药物缓解症状。
胃胀气怎么缓解
1、一次进食过多或者进食方式不合理,容易引起胃胀气,可以保持直立位慢步活动,促进胃肠道蠕动,提高胃排空速度,利于食物消化、吸收,气体可以通过胃肠道蠕动,以打嗝的方式排出体外。
2、可以煮白萝卜水喝,白萝卜可以顺气,促进肠道蠕动及排便,可以缓解胃胀气,香蕉和猕猴桃富含丰富的维生素,饭后适当进食可以促进排便、肠道蠕动,同样有减轻胃胀气的作用。
3、如果由于消化道炎症,引起胃部排空延迟,导致食物在胃里滞留时间延长,过度发酵产生气体增多引起腹胀,可以口服促进肠道蠕动,以及健胃消食的药物,饮食上避免暴饮暴食,少食用油炸类食物。
如何防止胃胀气
1、改变坏的饮食习惯,平时避免喝碳酸饮料、嚼口香糖等,另外吃东西的时候应细嚼慢咽,不要暴饮暴食。
2、避免吃硬的豆类食物,以及容易产气的食物,因为太硬的豆子不但不好消化,还容易引起胀气。
3、采用腹式呼吸法,操作很简单,吸气时,肚皮胀起,呼气时,肚皮缩紧。这个方法有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
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