膝盖损伤以后的病人，就会表现为膝关节有酸痛症状的。恢复的办法，首先需要让病人近期一段时间尽量不要走路，即使下地走路，也最好拄拐进行下地活动，减少负重。戴个护膝保护一下膝关节，避免受凉，局部可以进行热敷，就可以促进局部的血液循环，有效地缓解病人酸痛症状。并且可以外用一些活血化瘀的膏药，并配合物理治疗，想要完全恢复，就需要根据病情和治疗来判断，大约需要3~10周不等。
膝盖损伤多久才能恢复
1、膝盖损伤多久才能恢复，主要看损伤了哪些结构。
2、如果是膝关节周围单纯的软组织损伤，经休息，热敷，理疗等对症处理，一般4到6周可恢复。
3、如果伴有半月板损伤，一二度损伤，经石膏或支具固定，一般8到10周可恢复，三度损伤，就需行关节镜手术治疗，第二天就可下床活动，完全恢复需3周。
4、如果伴随有前后交叉韧带损伤或侧副韧带损伤，不管是保守还是手术，都需制动6到8周恢复期。
膝盖损伤怎么办
1、膝关节的损伤可能是软组织损伤，受伤以后首先是及时到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的判断损伤的部位和损伤的结构。
2、如果考虑是软组织损伤，局部的地方可以喷洒一些肿痛气雾剂，休息1~2可以恢复。
3、如果考虑骨折，那么需要及时完善X片，根据骨折的移位情况确定保守治疗还是手术治疗。
4、如果考虑是存在交叉韧带或者半月板的损伤，那么需要完善局部的磁共振检查。
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