如果出现了眼袋一直跳这种情况，大部分都是由于用眼过度、眼睛过度疲劳导致的，眼睛过度疲劳，可能会让眼睛不由自主的跳动。比如左眼皮跳动、右眼皮跳动，或者是眼袋的跳动。这种情况就是警示平时一定要多注意用眼，多让眼睛休息，没事的时候多眺望远处，做一做眼保健操，使用一些抗疲劳的眼药水，注意用眼健康。
一、眼袋跳的具体原因
１、当用眼过度，身体不适，眼部肌肉会不由自主地抽动，就会引起“眼跳”。这种不由自主的眼部肌肉抽动，往往是由于支配局部眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的，但是这个原因引起的“眼跳”常常是偶发性的，一天一次或两三次，每次几下，持续一秒到两秒钟，这种情况一般不需要用药，适当休息之后，症状就会减轻或消失。
2、还有支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫的这种特殊情况，这种情况比较少见，这时，每次眼跳会持续几秒钟，病情有阶段性加重趋势，反复发作，或紧张时容易诱发。需要到医院检查。
二、减少眼袋跳的方法
1、睡眠质量不好，经常晚上熬夜玩手机会大大降低眨眼的次数，会使泪液分泌不足，刺激眼部肌肉不规律的收缩。所以，平时一定要注意休息和用眼健康。
2、在饮食方面要多吃一些豆类和谷类食物，尽量培养一些兴趣爱好和多多参加户外活动，增强体质。
3、建议在晚上睡觉前用热毛巾局部热敷眼袋，可以缓解症状。
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