肠蠕动可以减小便秘等肠胃疾病发生的可能性。小肠蠕动是胃在吸收后讲剩余食物送进小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动；大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠，准备被排除体外。正常肠蠕动速度呈有规律发生，肠蠕动过快，可导致腹泻、腹痛等反应的发生。此时，应保持饮食的规律与清单，生活作息的健康，多喝水，戒烟戒酒等事项。
一、促进消化排便的方法：
1、多吃含有丰富膳食纤维的食物，常见食物有木耳、丝瓜、金针菇、红心火龙果等。
2、多喝水，大便当中的极大部分成分是水，水分的缺失可能导致便秘。
3、适当的运动也有助于肠胃的消化吸收。
4、揉肚子，绕着肚脐，早晚顺时针逆时针各36圈，可增加腹肌和肠平滑肌的血流量。
5、饭后半小时内可食用一颗梨，梨子不仅含有丰富的营养价值还可以促进肠胃蠕动。
6、三十毫升左右的醋，加上3～5倍的水、几滴蜂蜜，均匀搅拌后于餐后饮一小杯，醋的酸可有效帮助排便通畅，且稀释后不易伤害肠胃。
二、保养肠胃的方法：
1、每顿饭吃八分饱，长期坚持。
2、饭后一小时不要做运动，饭后马上做运动可能导致腹疼和拉稀。
3、细嚼慢咽，小块的食物能更好的吸收。
-
-
明显感觉肠蠕动是什么症状
方霖 主治医师
-
-
结肠癌术后肠蠕动慢针灸怎样
曾科学 主任医师
-
-
胃肠蠕动慢引起的便秘如何解...
王蒙 主治医师
-
-
心率过快自己怎么调节
梅卫义 副主任医师
-
-
加快肠胃蠕动排便的药
方霖 主治医师
-
-
成都市第三人民医院 胃肠微创中心·肥胖及代谢性疾病中心
擅长：疝与腹壁外科疾病...
-
-
黔西南州人民医院 胃肠腹壁疝外科
擅长：擅长：胃肠、腹壁...
-
-
新疆医科大学第五附属医院 胃肠外科
擅长：擅长普外科各种疾...
-
-
黄山市人民医院 胃肠外科
擅长：熟练的诊治外科胃...
-
-
南华大学附属南华医院 胃肠外科
擅长：擅长急腹症及消化...
-
-
航空工业三六三医院 胃肠胸外科
擅长：胸腔镜微创治疗食...
-
-
深圳市福田区中医院 胃肠外科
擅长：中西医结合治疗胃...
-
-
内蒙古自治区人民医院 胃肠外科
擅长：从事胃肠外科专业...
-
-
肠蠕动过快怎么调理
肠蠕动过快的主要表现就是腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人来说，肠蠕动过快只会引起不适感以及生活上的不便，并不会导致严重后果。但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中，肠蠕动过快却可以导致脱水和电解质紊... 详细»
-
-
肠蠕动过快放屁多的原因
肠蠕动过快放屁多是人的一种正常的生理现象。人在吃食物时会因消化道正常菌群的作用产生了较多的气体。这些气体会随同人体的肠蠕动向下运行最后由肛门排出，就形成了屁。所以放屁是人体肠道正常运行的一种表现。但是... 详细»
-
-
肠胃蠕动过快说明什么
肠胃蠕动过快是指肠道内的蠕动速度较快，导致食物在肠道中通过的速度加快。其可能说明以下几个方面的问题：1.饮食问题：过量食用含有咖啡因或其他刺激性物质的食物和饮料，如咖啡、碳酸饮料等，会刺激肠胃蠕动加快... 详细»
公众号
头条号
百家号