一般情况下，老年人退休之后就应该安享晚年，平时多做自己感兴趣的事情。因为在年龄增长的过程中身体衰老速度会加快，很多的事情已经没办法坚持了，这是身体衰老过程中带来的负面影响。
但是有部分老年人在退休之后依然坚持一些好的生活习惯，在身体维持健康的时候会保持长寿状态。那么，老年人退休之后坚持做好哪些事情一般会更加长寿呢？
1、早睡早起
老年人如果退休之后依然坚持早睡早起，说明身体比较健康，离长寿更进一步。很多人在平时生活过程中并没有注意作息方面的问题，存在作息无度这种现象，而长时间作息没有规律，容易导致身体衰老速度加快，甚至影响器官功能。如果可以坚持早睡早起，每天保证充足睡眠时间，通常对健康有促进作用，才能防止寿命缩短。
2、坚持运动
如果老年人退休之后可以坚持每天进行有氧运动，对健康也是有好处的。现在很多老年人都习惯安逸，不想要经常运动。但是运动是促进健康比较有效的方式，如果老年人退休之后可以选择合适的有氧运动来进行，通常对健康有促进作用。
在有氧运动进行的过程中能够有效改善身体的循环，提高心肺功能，这样对身体健康有好处，可以防止长时间缺乏运动带来身体损伤。因此，想要更加健康和长寿的老年人应该在退休之后坚持运动。
3、注意清淡饮食
老年人退休之后，如果可以坚持清淡饮食，每天的饮食保持正确，获取人体需要的各种营养物质，通常对长寿有促进作用。现在很多人都因为错误的饮食导致健康受损，有可能在退休之后不注意饮食导致健康受到影响。如果可以坚持健康饮食，正确饮食，通常对身体调节有帮助，这样才能获取足够的营养物质，达到延长寿命的目的。
4、保持充足饮水
老年人退休之后如果可以每天充足饮水，对长寿也是有促进作用的。水是生命之源，缺乏水分有可能会导致身体循环能力下降，甚至出现肾脏病变、血液粘稠等情况。如果老年人退休之后可以坚持每天充足饮水，改善身体循环，同时将血管中垃圾废物排出，对健康也是有促进作用的，这样才能让老年人更加健康和长寿。
5、养成规律排便
老年人退休之后如果每天可以坚持排便，有一到两次的排便，说明肠胃功能保持良好，坚持这个好习惯对长寿有促进作用。很多人长时间有便秘的情，粪便没有及时排泄出来，也没有养成良好的排便习惯，都有可能会导致肠道功能受损，甚至出现毒素堆积的表现。
因此，在退休之后老年人想要防止肠胃病变，应该注意排便方面的问题，每天规律排便才能保持身体健康状态。
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