在硬板床上睡的时候，能够对颈椎病和腰椎病有一定的好处，尤其对于颈椎椎间盘膨出、腰椎椎间盘膨出的患者，能够对腰部的肌肉和腰部的间盘进行适当的保护。但是硬板床如果过硬，还会对身体造成一定的坏处，因为人的脊椎呈S形，如果床太过僵硬，就不能够维持脊椎的正常生理曲线，所以起床后就会出现腰酸背痛的症状。如果长期睡硬板床，还会导致脑血管回流不畅、心脏的回流不畅等情况发生。
硬板床对腰椎的好处
1、睡硬板床的好处，床硬，会调节身体的睡姿，使得脊椎垂直不变形，改善肌肉的弹性，使腰部肌肉晚间得到放松，对于孩子来说，可以防止成长期间驼背等情况。
2、其实睡硬板床最好铺一层垫褥，不能太薄，保持人的身体跟床板3到5公分的厚度。
腰痛为什么要睡硬板床
1、腰部出现疼痛问题的时候，如果睡比较软的床就会出现臀部下沉的表现，会让腰部的受力会增加，腰部的肌肉就放松不下来，可能会引起疼痛症状的加重。
2、睡硬板床的时候可以达到一定的固定作用，也就是让腰部受力避免过多，可以缓解腰部的疼痛症状。
3、在睡硬板床的时候可以帮助调节改善肌肉的弹性，降低肌肉的痉挛，所以可以睡硬板床的，对疾病的恢复是有好处的。
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