女孩的发育期一般情况下是从十二岁开始，常以女孩出现月经来潮为主。人体的生长和发育都需要补充足够的营养食物来促进青春期的发育和身体的成长。那么，女孩子发育长高需要补充什么呢？女孩在发育的过程中应该注意什么呢？
女孩子发育长高需要补充什么
女孩在生长发育的过程中需要补充足够的营养，才能长得更高发育更好。发育期间的孩子需要补充充足的钙，可以在医生的指导下应用药物补充，也可以通过食物补充，例如多喝牛奶、多吃虾鱼和芝麻等含钙丰富的饮食，不仅需要补充钙质还需要补充大量的蛋白质，例如多吃鸡蛋和豆类等食物补充蛋白质，同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充矿物质和维生素，有助于促进发育期孩子的健康成长和正常发育。
女生发育期需要注意什么
女孩子青春月经期的时候，尤其是洗澡的时候，尽量采用淋浴的方式，因为使用淋浴的方式不易引起生殖系统发生感染。如果采用盆浴的方式，阴道内的细菌容易进入破损的血管，发生上行感染。同时发育期的女孩，日常生活中尽量避免穿过紧的衣服，例如紧身的牛仔裤，因为过紧的衣物，不仅容易限制和阻碍骨骼和身体其他部位的发育，由于衣服太紧还会影响正常的活动。
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