增加孩子食欲的方法

: 邢龙副主任医师 淮北市人民医院消化内科

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孩子是一个家庭的希望，孩子的成长和发育凝聚着父母的汗水，父母都希望孩子能够健康快乐地成长。如果孩子的食欲不振，进食量减少不仅造成身体吸收不到足够的养分，还会影响生长和发育，那么如何增加孩子食欲呢？

增加孩子食欲的方法

1、给肠胃减负

养成一个良好的饮食习惯，尽量少吃油炸食品、冷饮、甜点等，保护人体的消化酶的正常分泌，才能保持良好的食欲。如果孩子在两餐之间出现饥饿的状态，可以适当的吃一些新鲜的水果，在完成一天吃三顿饭之前，减少孩子吃零食的机会。

2、适当的增加粗粮

如果只食用精细的食物，孩子的肠胃会变得较为娇弱，不仅限制人体营养的消化和吸收，还影响牙齿的发育和咀嚼能力，导致牙齿变得脆弱。每日可以适当的添加粗粮，例如黑米、玉米、坚果、小米、豆类等谷类食品，有助于促进宝宝的健康成长和发育。

3、补充矿物质和维生素

新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、胡萝卜、橘子、青椒等食物能够提供矿物质和维生素。饮食的多样化和均衡化，即父母把食物做得美观可口，进而能够增加孩子的食欲。

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