维生素是机体必需的一种微量有机物质，以维生素原的形式广泛存在于各种食物之中。维生素在人体内的含量较少，却在机体的日常活动中起到举足轻重的作用。维生素虽然不参与机体细胞和组织的组成，无法为人类活动提供能量，但却可以有效参与机体代谢的调节。如果长期缺乏维生素会增加患病的风险，影响身体健康。
缺乏维生素的危害
机体无法合成所有的维生素，因此需要通过食物中获取。人体对维生素的需求量较少，但是一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症。维生素可以分为水溶性和脂溶性两大类别，现已知的维生素就有几十多种，常见的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C等等。长期缺乏维生素A会使得皮肤干燥，容易患上角膜干燥症和夜盲症。机体长期缺乏维生素B就出现患口腔溃炎、舌炎、角膜炎等情况，从而导致食欲不振、消化不良、生长迟缓。缺乏维生素C会导致免疫力下降，增加坏血病的患病率。
儿童如何补充维生素
1、儿童可以食用富含维生素的绿叶蔬菜，包括胡萝卜、菠菜、土豆、白菜等等。
2、肉类中含有多种维生素，比如鱼肉、猪肉、牛肉、鸡肉等等。
3、缺乏维生素的儿童还可以通过服用维生素补充剂来满足机体的需求。
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儿童补充维生素吃什么
维生素通常以维生素原的形式存在于各种食物之中，虽然不构成人体细胞，也不为人体提供能量，但是在人体的生长、代谢和发育过程中可以发挥重要的作用。正常情况下，人类每天需要摄入一定量的维生素，维持体内的新陈代... 详细»
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孩子缺乏维生素吃什么
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孩子缺乏维生素吃什么
随着孩子的成长发育，如果挑食，孩子的身体会缺乏一些维生素，是比较常见的病症。缺乏维生素可以通过药物补充和饮食补充，针对药物补充可以吃一些复合型维生素以及多种维生素，能够更加全面的补充身体缺少维生素种类... 详细»
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维生素b补充什么
维生素b，包括维生素b1，维生素b2或者是维生素b6以及维生素b12等等。补充不同的b族维生素，主要就是可以预防各种疾病的发生。患者如果缺乏维生素b1，就容易导致出现有脚气病，同时也容易导致一些心血管... 详细»
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吃什么补充维生素b1
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