西医认为消化不良是由于胃轻瘫和食道反流等胃动力障碍引起的一种疾病，对患者的正常生活和工作造成一定的影响。中医概念中的脘痞或胃痛就是指功能性消化不良，多由刺激性进食、饮食不规律、暴饮暴食以及空腹等不良的饮食习惯导致。日常生活中，不少人在进食过饱后会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，需要及时进行处理。
吃多了不消化怎么办
消化不良是遗传、环境、心理以及感染等因素共同作用的结果，还可能与某些系统性疾病有关。由于过度饱食引起的消化不良属于功能性消化不良，又被称为餐后不适综合症。一般情况下，进食过饱导致的消化不良可以通过轻轻按摩腹部来促进胃肠的蠕动，从而缓解一系列不适症状。除此之外，消化不良者可以在饭后两小时进行体育运动，促进体内对脂肪和热量的消耗，从而加快肠胃的蠕动，缓解症状。
如何避免消化不良
1、用餐应该保持一定的规律，定时定量，尽量避免暴饮暴食或空腹等不良习惯。
2、餐后饮水会稀释胃液，降低胃部消化食物的功能，建议进食一小时后再饮水。
3、胃部受凉可能会损害胃部功能，因此平时要注意胃部保暖，避免出现消化不良的情况。
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