视力是指视网膜分辨遥远的物体以及细微部分的能力，可以分为中心视力和周边视力两种类型。其中中心视力可以反映视网膜黄斑部中心的凹部功能，而周边视力也被称为周边视野。随着手机和电脑等电子产品的普及，不少人的视力也受到了一定的影响，大众的视力普遍呈现下降的趋势。那么日常生活中我们该如何提高自己的视力呢？
如何提高视力
1、养成定期休息的好习惯，避免因过度用眼而导致双眼疲劳。在长期看书或使用电子屏幕后，可以适当进行远眺运动，放松眼周的肌肉，缓解双眼的疲劳。
2、在阅读时尽量选择舒适的环境，避免在光线阴暗或光线较亮的地方阅读，也不可在强光或颠簸的车上阅读。
3、平时可以适当对眼睛进行热敷，有助于促进眼部的血液循环，增进新陈代谢，在一定程度上保护视力。
4、注意补充维生素A、胡萝卜素、维生素B以及钙和锌等营养成分，有助于保护视网膜，提高视力。
保护视力的误区
不少人由于长期需要面对电脑，因此在眼睛疲劳时经常使用眼药水来缓解。事实上，经常滴眼药水非但不利于眼睛的健康，还可能会导致一系列副作用，并对角膜上皮造成损伤。此外，先天性近视与遗传因素有关，但是儿童可以通过补充多种维生素来达到预防和治疗的效果。
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