钙元素是人体含量最高的无机盐，可以影响心脏报道，维持神经和肌肉的正常活动。钙元素以晶体的形式存在于骨骼、牙齿和血液之中。正常情况下，人体的血钙维持在一定的范围内。若血钙含量低于正常的范围，则属于缺钙。缺钙现象可发生于多个年龄，与生活习惯、饮食习惯息息相关。在生理因素的影响下，老年人的甲状腺激素会出现一定的变化，使得老年人更加容易缺钙。
膝盖疼是缺钙的表现吗
人体之所以能运动自如，是因为钙元素调节着骨骼肌的兴奋度。钙元素就像一个指挥官，可以指挥全身内外的肌肉运动。若长期缺乏钙元素，就会对肌肉运动产生一定的影响。膝盖疼痛是较为常见的症状，与劳累、外伤、风寒及关节炎症有关。膝盖疼痛既可以由缺钙引发，也可以由其它多种因素诱发。如果经常出现膝盖疼痛的症状，最好及时去医院进行诊治，以免延误病情。
缺钙怎么办
1、缺钙者可以在医生的指导下服用相应的钙剂，补充身体需要的钙元素。
2、缺钙者平时可以多晒太阳并进行体育运动，促进身体对钙元素的吸收。
3、缺钙的群体还可以通过饮食的方式来补充钙元素，可以多吃牛奶、牡蛎、大头菜、青萝卜、甘蓝等含钙丰富的食物。
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