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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
代谢慢主要是指身体内的能量转换慢，容易引起基础代谢率低，体温低，血压低，脂肪难消耗等现象。由于个体差异，每个人的代谢的速度是不同的，如果出现代谢的速度变慢，一般是代表人体机能出现了问题，需要注意身体机能的调节。
代谢慢的表现
1、体重的逐渐增加，反应迟钝，皮肤的粗糙，大便次数的减少，可以出现便秘，严重的甚至1~2个周才大便1次；体温出现偏低，很多代谢率慢的患者，如果严重的话，体温可以小于36℃。
2、心血管系统表现，心率窦性心动过缓，可以达到44~50次/分；严重的可以出现心包的黏液性水肿。
3、循环系统的表现，血压偏低，很多人有可能会小于60~90mmHg；消化系统的表现，吃饭比原先要少，查甲状腺功能可以看到FT3，FT4是下降的。
代谢慢怎么调理
1、通过调理生活、饮食方式改善自身的身体状况，不吃辛辣刺激类食物，减少食物对胃肠道的刺激，降低体内油脂的成分，缓解肝脏代谢脂肪的压力，从而促进身体各脏器对营养物质的吸收。
2、注意饮食，保证营养均衡，多吃水果、蔬菜，尤其是高钾、低钠类食物，冬瓜可以补充身体内所需的氨基酸、蛋白质、纤维素等，还可以促进胃肠道进行蠕动，吸收营养物质和排泄废物。
3、可以进行适当运动，帮助身体内各个脏器进行活动而提高身体基础代谢率，维持身体内分泌平衡，促进糖类、蛋白质、脂肪的代谢。
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