大部分女性在生孩子后都会出现不同程度的身体肥胖，这是一种病态反应，产后肥胖主要是由于孕期营养过剩以及缺乏运动所导致。产后肥胖的治疗方法主要是通过饮食控制与运动来减肥，这是最安全有效的减肥方法，但是一定要持之以恒才能得到明显的减肥效果。下面我们就来了解一下产后肥胖的治疗方法。
1、运动。生孩子后不能一直躺在床上，顺产的产妇可在床上做简单的活动，比如缩肛、抬腿或者翻身，产后一个星期不妨下床做一些轻微的家务活，饭后散步15分钟。产后一个月后根据自身的恢复情况以及体力来选择合适的有氧运动，比如瑜伽、散步，但是不能做剧烈运动，以免影响到生殖系统的恢复。通过运动能促进全身的血液循环，加快新陈代谢，防止脂肪在体内堆积。
2、调整好饮食。产后满6个月后要控制好饮食，采取低热量、低脂肪的饮食，均衡的摄入营养。避免吃油炸食物、肥肉以及甜食等高热量、高脂肪的食物。饮食以清淡容易消化为主，要减少盐分的摄入量，多吃绿叶蔬菜和水果不仅能补充营养，同时含有的膳食纤维还能促进胃肠道消化，帮助大便通畅。
3、掌握减肥的黄金期。产后6个月是减肥的黄金时间段，产后6个月体内的荷尔蒙会迅速恢复到正常状态，而且新陈代谢速度会提高，此时通过饮食控制和坚持运动，能快速达到减肥的最佳状态。
4、不能使用药物减肥。减肥药会影响身体对营养的吸收，而且身体就会吸收一定量的药物，然后通过乳汁分泌，会影响新生儿的哺乳。本身新生儿正在生长发育，多个器官功能还没发育完善，而且肝功能解毒能力差，药物通过吸乳而进入体内，就会对肝脏带来不同程度的损伤，甚至会引起肝功能异常。
5、适当吃菌菇类。产后可以吃一些菌菇类食物，比如蘑菇、金针菇、草菇等，能抑制胆固醇的增加，可以帮助减肥。冬瓜也是不错的选择，冬瓜含有丰富的矿物质、膳食纤维以及胡萝卜素，属于低热量低脂肪食物，含有的丙醇二酸，能防止脂肪堆积。
产后肥胖女性需要有持之以恒的耐心来减肥，要管住自己的嘴，掌握科学健康的饮食方式，多迈开自己的双腿坚持运动，这样就能得到理想的减肥效果。
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