很多人的身体之所以会出现疾病，主要和存在不良生活习惯有关。不良习惯的养成会间接导致身体健康受损，日积月累之后疾病的出现率会明显增高，而受到疾病的影响人的寿命也很容易缩短。因此，想要维持身体健康状态，最大程度延长寿命，关键是改掉一些错误的生活习惯。那么，存在哪些不良的习惯有可能会导致健康受损呢？
1、熬夜
现在很多人都存在熬夜这种坏习惯，长时间的熬夜对人体健康不利，有可能会因为睡眠时间不充足导致内分泌功能紊乱，甚至出现抵抗力薄弱的表现。在抵抗力下降明显时身体对抗外来病毒入侵的能力降低，可能就容易出现疾病。因此，想要维持身体健康状态，关键就是注意充足睡眠，这样抵抗力提高了，才能维持身体健康状态。
2、爱抽烟
平时总是爱抽烟的人有可能会出现疾病，这是损伤身体的一种行为。因为烟草中含有的有害物质是比较多，长时间大量抽烟，烟草中有害物质的损伤就会导致肺部功能下降，甚至出现血管病变，抵抗力下降等情况。因此，想要最大程度维持身体健康状态，关键就是改掉一些错误行为，平时不能够经常抽烟，否则有可能会增加身体负担导致疾病发生。
3、久坐
很多行为的出现都会对人体健康造成威胁，甚至引发疾病，特别是平时存在久坐不动这种行为有可能会导致身体受到伤害。生命在于运动，这句话相信大家都听说过，运动是保持身体正常循环，降低血液粘稠度，扩张血管的有效措施。
很多人血管病变的发生主要和久坐不动有关，如果可以坚持充足的运动量，保持身体正常循环，通常对健康有促进作用，这样才能防止疾病发生。
4、嗜酒如命
爱喝酒这种坏习惯需要及时改掉，很多人平时嗜酒如命，大量的喝酒也会导致健康受损，因为在酒精物质摄入过多的时候会对身体造成刺激，这样肝脏排泄酒精的负担也会加重，日积月累可能就会导致疾病发生。
因此，在促进身体健康的过程中最好做到滴酒不沾，这样身体不受到酒精物质的伤害，自然可以维持健康，防止疾病的发生导致人的寿命缩短。
5、情绪波动
一些损伤身体健康的行为应该改掉，特别是经常处于负面情绪中有可能会导致健康受损。很多人平时没能够很好控制个人情绪，总是紧张、焦虑或者过度抑郁，这些不良情绪的干扰都容易导致内分泌功能紊乱，甚至刺激身体导致器官功能降低，无形中健康也会受损。
如果可以保持情绪良好，稳定个人心态，通常对寿命延长有利，才能防止健康出现问题。
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