维生素D缺乏会引起全身性钙和磷代谢异常，最常见的是引起小儿佝偻病以及骨软化症，同时还会对神经系统、免疫系统、造血系统和肌肉系统等带来不同程度的损伤。轻度患者可以从日常饮食来获取维生素D，可以多吃动物肝脏和深海鱼以及猕猴桃等。下面我们就来了解维生素D缺乏病的饮食调理方法。
1、多吃富含维生素D的食物。日常可以多吃鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏、樱桃、橘子、猕猴桃等食物，这些食物含有大量的维生素D。
2、适当吃鱼罐头。适量吃鱼罐头可以获取维生素D，尤其是沙丁鱼和金枪鱼含有丰富的维生素D。鱼罐头保质期长而且吃起来方便快捷。
3、吃蛋类或营养强化牛奶。蛋黄含有丰富的维生素D，患者每天可以吃2~3个蛋黄。另外几乎所有的强化牛奶都含有丰富的维生素D，吸收和利用率比较高。
4、晒晒太阳。接受紫外线照射后身体中的胆固醇会转化成维生素D，可以防止患佝偻病。但是过度日晒会增加患上皮肤癌的几率，所以每次晒太阳的时间要控制在25分钟左右。
5、积极治疗原发疾病。如患有肝胆、胰腺或者慢性乳腺疾病，应该积极治疗原发疾病，才能提高胃肠道的消化和吸收能力。新生儿出生6个月之后应该添加富含维生素D的辅食。
孕妇和哺乳期的女性要多吃富含维生素D、矿物质以及蛋白质的食物，多参加户外活动，适当的晒晒太阳，孩子满月后可以适当抱出户外晒晒太阳，并且补充维生素D，每天需要补充10ug。
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维生素D缺乏的治疗
维生素D是一种脂溶性维生素，现在已经知道的维生素D至少有10种。维生素D有一个特点，在烹调或加热后不容易被破坏。维生素D对人体的作用非常大。对于维生素D缺乏症要根据病情对症治疗，具体的治疗措施有：食物... 详细»
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维生素D缺乏的病因
新生儿补充维生素D不足，易引起维生素D缺乏，不仅容易导致抵抗力低下，同时还容易诱发腹泻、肺炎以及贫血等疾病，影响骨骼和牙齿的发育，会增加患上佝偻病的风险。维生素D缺乏的病因主要与日常饮食摄入维生素D不... 详细»
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维生素D缺乏的诊断
当体内的维生素D不足时会引起全身性的钙磷代谢发生失常，会导致骨骼发生改变，最常见的是引起佝偻病、骨软化症以及骨质疏松等。但维生素D缺乏所引起的疾病容易和其他疾病相混淆，所以一定要做好诊断。 详细»
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维生素D缺乏的症状
小儿缺乏维生素D容易引起小儿佝偻病，成年人缺乏维生素D易诱发骨软化症，老年人缺乏维生素D易出现骨质疏松，从而增加骨折的风险，还会对神经系统、造血系统以及免疫系统带来损伤。由此看来，维生素D缺乏的危害是... 详细»
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成人维生素d缺乏怎么补充
成年人如果身体缺乏了维生素d，是可以通过吃一些含维生素d的钙片或者是含有维生素d的食物来进行补充的，比如说可以选择一些含有维生素d的蔬菜，水果，肉类的。在患者长期缺乏维生素d的情况下，会使患者长期缺钙... 详细»
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