在医学上称此为腓肠肌痉挛。所谓的腓肠肌痉挛就是痉挛性疼痛中较为常见的一种，显著的特点是腓肠肌突然发生的强直性，持续时间大多是数秒钟至数分钟不等。抽筋的原因有很多，大多数是由缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的，平时可以多注意补钙，同时应该注意局部保暖,尽量避免神经血管受压。
一、游泳前该做哪些准备呢
1、保持良好的身体状态和精神状态。游泳是个体力活，如果游泳前身体出现不适，就不要再强迫去下水游泳，以防身体出现的不良生理反应引起在水里危险状况的发生。
2、游泳前一定要做热身运动。下水游泳前切记要活动好脖子、膝盖、腿部关节等身体部位，做好充分的准备，以防水里出现抽筋。
3、游泳前不宜吃的过饱，也不能空腹下水。两种情况都要特别注意。
二、出现抽筋该怎么缓解呢
1、如果是登山时用力过猛或姿势不对引起肌肉的协调不良而引发的抽筋，可以试着拉引抽筋处的肌肉，使肌肉伸直，轻轻按揉肌肉，并且补充水分及盐分，停下休息直至患处感觉舒适为止。
2、如果是急速骑行很容易引起腿部抽筋，可以试着用手握住抽筋的脚趾，用力向后拉，另一只手慢慢向下压住膝盖，尽量使腿伸直，接着重复动作，直到有所缓和。
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长脑梗死，头痛...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长对神经眼科疾...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：对神经内科各种疾...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
西安市第五医院 神经内科
擅长：中西医结合治疗脑...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长急慢性中毒、...
-
-
腿抽筋怎么办
腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩现象。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时令人疼痛难忍，影响日常生活以及工作。引起腿抽筋的因素包括内源性以及外源性两类，内源性因素典型的表现是... 详细»
-
-
腿抽筋很久怎么办
腿抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。抽筋发作的时候会伴随有剧烈的疼痛，有的持续时间会比较长。在抽筋发作的时候可以局部按摩或者局部热敷可以快速的缓解抽筋的症状。另外就是平时要做好预防工作，尽量避免接触到冷... 详细»
-
-
女性腿抽筋怎么回事？怎么办
女性出现了腿抽筋有可能是因为存在电解质的紊乱，如低钙血症的患者在长时间大量体力消耗的时候，容易使患者出现抽筋的现象。患者可以到医院完善电解质的检查明确患者是否存在电解质的紊乱，如果存在低钙血症需要应用... 详细»
-
-
小腿抽筋怎么办？用这6招，快速解决腿抽筋
相信小腿抽筋这种情况大家并不陌生，平时如果运动过度或者缺乏钙质，此时小腿部位的肌肉痉挛明显，就会有肌肉制发的强制性收缩表现，在小腿，脚趾部位的肌肉就会出现抽筋的表现，发作时会伴随着明显的疼痛，有时在夜... 详细»
公众号
头条号
百家号