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曾昭华 主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
动脉粥样硬化是一种系统性，全身性，进展性的疾病。身体血流越大的部位，越容易出现动脉粥样硬化，最常出现在身体的大中动脉中。例如主动脉，脑动脉，冠状动脉，肾动脉等地方。
动脉粥样硬化危害不可小觑！
动脉粥样硬化在早期可能不会感觉到明显的不适，等到病情进展严重，血管狭窄甚至出现堵塞。血管相关部位的器官会因为长期的缺血导致坏死，如果动脉粥样硬化的患者，动脉管腔内的脂质斑块不稳定，出现破损脱落。那么患者会因此出现猝死意外，例如心肌梗死，脑卒中等危险。
就算是稳定性的粥样斑块，长此以往，患者也会出现心血管疾病。如果冠状动脉出现粥样硬化斑块，严重的情况就会引起心脏病，动脉粥样硬化也是心源性猝死的主要原因之一。
年龄是导致动脉粥样硬化的主要因素之一，年纪越大的人越有此类风险。不过近年来有相关的数据也显示，该疾病的发病趋势越来越倾向于年轻化。心血管疾病也不再是老年人的专属疾病而往年轻化发展，这跟年轻人的长期的不良生活习惯离不开关系！
动脉硬化越来越多年轻患者，跟这些不良生活习惯有直接关系！
1、不合理饮食：甜食、油炸、烧烤等食物可以列为年轻朋友的饮食三大爱，不仅爱吃，还常吃。大型的商场是年轻人的主要消费场所，但是商场放眼所及的绝大多数吃食都是偏多盐、高油的食物。还有许多反式脂肪酸、多糖饮食都颇受消费者欢迎。但是这些物质对于血管来说都很“不友好”，除了增加血管负担，还会造成损伤。
2、吸烟：这个习惯的坏处真是哪里都能见到，吸烟对于血管的危害是多方面的，可以导致心、脑、肾等多个身体器官出现动脉粥样硬化。动脉粥样硬化患者吸烟有诱发猝死的风险，有些吸烟的冠心病患者出现猝死的原因，就是因为烟草中的某种物质导致了心室颤动。而烟草中的尼古丁会增加肾上腺素跟加肾上腺素的分泌，导致心律失常，血压升高等情况。
吸烟者的心血管发病率也要高于常人，其冠心病的发病率可增长3-4倍，心肌梗死风险多20%。其脑出血跟脑梗死的概率也是不吸烟人群的3.75倍跟3.73倍，所以戒烟对于预防心血管疾病是很关键的一点。
3、缺乏锻炼：适当的进行体育锻炼可以保持身体的健康状态，预防心血管疾病的发生。规律的锻炼渗身体，可以增强心脏功能，促进人体的血液循环跟新陈代谢，延缓血管衰老。不过在选择运动或者运动量时要根据自己的身体状况，不能过度运动。每年总会在一些耐力体育赛事出现心源性猝死的意外，这个剧烈的运动离不开关系。当运动量超出身体的负荷时，心肺代偿能力超过个体的承受力，就会容易诱发心血管的突发情况，威胁生命安全。
4、作息不规律：熬夜是现在年轻人的普遍“通病”，过度的熬夜会使人体处于高凝状态，容易导致血栓的出现。所以我们也能看到一些心梗的病人总是大半夜前往医生急诊，这个时间段本身就是很危险，所以也不提倡在深夜进行运动。
5、心理情绪情：有研究表示，情绪更为急切，容易烦躁的人出现心脏损伤的风险更高。更容易患上高血压，动脉硬化等疾病。在平时应该要避免过度的情绪波动，要调节好自己的心态，减少对心脏的损伤。
此外，一些有家族心血管病史的人群，其发病的概率高于常人，发病年轻也要低于普通患者。如果直系亲属中有且不止一位有心血管疾病的人，一定更关注自己这方面的健康问题，尽早做好干预措施。
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