走路的时候出现腿抽筋，在生活中是很常见的，尤其是中老年人，由于长时间远距离的行走，乳酸堆积，就容易出现抽筋的情况。另外，由于缺钙、腿部受凉也会导致腿部抽筋，需要注意防寒保暖，并且要注意补钙，预防骨质疏松的出现。
走路腿抽筋的原因
1、长距离的行走或者是超负荷的运动，导致小腿部位的新陈代谢，乳酸大量堆积，无法进行有氧呼吸，从而引起出现腿部抽筋的情况发生。
2、长距离的行走或者是超负荷的运动，如果身体内的水分或者是盐分流失比较多，未能及时补充，也会引起出现腿部抽筋的情况发生，出现腿部抽筋的情况不可能都是由于走路的时候导致的。
3、由于夜晚睡眠的时候腿部受凉或者是由于身体内缺钙等一些情况，导致出现腿部抽筋的现象发生。
走路腿抽筋怎么办
1、缺钙引起的肌肉痉挛，这种情况平时要注意多晒太阳，多喝牛奶来达到补钙的效果，必要的时候也可以去药店购买钙片来缓解症状。
2、走路或者是运动的时间不可以过长。还要加强体育的锻炼，锻炼的时候要做好充分的准备活动。还可以适当的去补一些钙，病症期间的话，应该忌烟酒以及辛辣等刺激性的食物。
3、由于受到寒冷刺激引起的，平时要做好保暖工作，使腿部的肌肉处于放松的状态，在进行腿部锻炼时，要做好拉伸活动，以免肌肉受到损伤。
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